أطعمة بسيطة تساعدك على تنشيط الذاكرة والتغلب على النسيان

من الممكن التغلب على مشكلة النسيان من خلال اتباع حمية غذائية صحية متوازنة تتضمن تناول أطعمة معينة من شأنها المساعدة على تنشيط الذاكرة.



 أبرز الأطعمة التي تساعد على تنشيط الذاكرة، والتغلب على النسيان، وفقًا لما ذكره موقع "Best Health"

1- البندق

يساعد تناول كمية كافية ومناسبة من البندق على تقوية منطقة الحُصين (إحدى أجزاء الدماغ)، وهي منطقة أساسية لتخزين الذكريات والاحتفاظ بها.

2- التوت

أظهرت بعض الدراسات أن التوت الطازج يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على تعزيز الذاكرة بصورة جيد.

3- السلمون والماكريل

تفيد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية في تقوية الذاكرة، ولعل أبرزها سمك السلمون والماكريل.

6- الكركم

يعمل الكركم على تحسين وظائف الدماغ، وتنشيط الذاكرة من خلال منع انسداد المسارات العصبية الموجودة في الدماغ، والوقاية من الإصابة بالالتهابات.

 





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق