هاي سليب
المجموعة المالية هيرميس
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

أبرزها الموز والشوفان والمكسرات .. أطعمة تساعد على استعادة النشاط.. تعرف عليها

قالت الدكتورة فداء شاتيلا، خبيرة التغذية العلاجية، إن الشعور الدائم بالتعب والإرهاق يأتي نتيجة إهمال الرياضة والتغذية السليمة وعدم أخد القسط الكافي من النوم، لافتة إلى أن الانيميا والسكري واضطراب الغدة الدرقية تؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب.

وأضافت شاتيلا، إلى أن عدم شرب المياه بالشكل الكافي قد يدفعك للشعور بالتعب والإرهاق، موضحًة أن المياه تعمل على تعويض الجسم بالمعادن والفيتامينات.

وأشارت إلى أن وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم ففي حالة عدم حصول الجسم على احتياجاته الأساسية من المواد الغذائية كالبوتاسيوم والبروتينات والمعادن وبعض العناصر الأخرى المقاومة للإجهاد، قد يؤدي هذا إلى سوء الهضم والذي سينتج عنه أعراض مرضية مثل الخمول والهذيان، موضحة أن الشوفان والمكسرات والفواكه المجففة والموز أطعمة مخصصة لرفع الطاقة ورفع معدلات الجسم من النشاط.

وأكدت أن تناول الكافيين بكميات كبيرة يؤثر على الجسم، لافتة إلى أن الجسم يحتاج يوميًا إلى فنجان أو أثنين من القهوة على الأكثر ولا يفضل تناولها على الريق.






يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

السبت 20 يوليو ..مسابقة ستار شيف بدمياط

تبدا مسابقة ستار شيف للطهى الحى يوم السبت الموافق ٢٠ يوليو الجارى ولمدة يومين وذلك فى تمام الساعة الحادية عشر صباحا  تحت رعاية شاتوه لمستلزمات الحلويات  برئاسة محمد عيد ومايسة الرداد والشيف هشام ربيعة  المنسق العام ورئيس لجنة التحكيم بالمسابقة ويعاونه مجموعة من الطهاة اعضاء لجنة... المزيد

ايس كريم بالفواكة صحى و لذيذ ويصلح للرجيم بالفيديو

الايس كريم من احب وافضل المثلجات المرطبه فى الحر ولكن كثيرا ما نكون ماشيين على نظام غذائى يحرمنا الاستمتاع بالايس كريم ولكن مع افكارنا اليوم بالفيديو من قناة  : نجودلز نتعرف على طريقه سهلة وبسيطة لعمل ايس كريم صحى ومناسب للرجيم وايضا مرضى السكر ومكون من الماء والفواكه وممكن استبدال... المزيد

تعرف على بدائل صحية للأطعمة الغنية بالكولسترول

يجد عشاق الأجبان الغنية بالدهون واللحوم الحمراء والزبدة صعوبة في البحث عن بدائل قليلة أو خالية من الكولسترول عندما تبين الفحوصات ارتفاعه، فما الذي يعوّض مذاق السجق أو البيتزا؟ لكن تغيير العادات الغذائية ممكن، فقط عليك البحث عن بدائل معقولة، وإضافة بعض النكهات إليها، وتكرار تناولها لـ 3 أسابيع أو... المزيد

8 فوائد مذهلة فى تناول التمور يوميا

تعتبر التمور من المواد الغذائية المفيدة. لأنها غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية وغيرها من المواد التي تؤثر إيجابيا في حالة الجسم الصحية. ولكن ماذا يحدث عند تناول التمور يوميا؟ تحتوي التمور على ألياف غذائية ضرورية لعمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية. لذلك بفضل تناول التمور يتم تنظيف... المزيد

الهيل او الحب هان تعرف على فوائده واضرارة بالفيديو

الحب هان او الهيل كما يطلقون عليه فى دول الخليج والذى يعرف عنه انه يضفى نكهة قويه للطعام او القهوة ولكن الدراسات اثبتت ان للهيل فوائد صحية كثيرة منها انه يعمل على تحفيز عملية الهضم ويحارب التقلصات وينشط سريان الدم، كما أنه يتمتع بتأثير مطهر وطارد للسموم، فضلاً عن أنه يعمل على تحسين... المزيد

اترك تعليق