المؤسسة المالية والاستثمارية الرائدة في الاسواق الناشئة والمبتدئة
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

أبرزها الموز والشوفان والمكسرات .. أطعمة تساعد على استعادة النشاط.. تعرف عليها
قالت الدكتورة

إقرأ أيضاً

التعليم: امتحان ورقى بجميع المواد بديل البحث لطلاب النقل قبل بدء الدراسة
التموين تعديل مواعيد عمل المخابز في رمضان
حسن راتب يتقدم بالشكر لـ محمد الباز بعد إعلان رحيله عن ٩٠ دقيقة
ابنة عمرو دياب تثير الجدل من جديد مع صديقاتها
طارق شوقى يوجه رسالة الى جميع طلاب مصر فى الداخل والخارج
اسرار القبض على الدكتور تشارلز ليبر من قبل السلطات الامريكية

قالت الدكتورة فداء شاتيلا، خبيرة التغذية العلاجية، إن الشعور الدائم بالتعب والإرهاق يأتي نتيجة إهمال الرياضة والتغذية السليمة وعدم أخد القسط الكافي من النوم، لافتة إلى أن الانيميا والسكري واضطراب الغدة الدرقية تؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب.

وأضافت شاتيلا، إلى أن عدم شرب المياه بالشكل الكافي قد يدفعك للشعور بالتعب والإرهاق، موضحًة أن المياه تعمل على تعويض الجسم بالمعادن والفيتامينات.

وأشارت إلى أن وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم ففي حالة عدم حصول الجسم على احتياجاته الأساسية من المواد الغذائية كالبوتاسيوم والبروتينات والمعادن وبعض العناصر الأخرى المقاومة للإجهاد، قد يؤدي هذا إلى سوء الهضم والذي سينتج عنه أعراض مرضية مثل الخمول والهذيان، موضحة أن الشوفان والمكسرات والفواكه المجففة والموز أطعمة مخصصة لرفع الطاقة ورفع معدلات الجسم من النشاط.

وأكدت أن تناول الكافيين بكميات كبيرة يؤثر على الجسم، لافتة إلى أن الجسم يحتاج يوميًا إلى فنجان أو أثنين من القهوة على الأكثر ولا يفضل تناولها على الريق.





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق