هيرميس
 طريقة سهلة وبسيطة تساهم بشكل كبير فى تجنبك الاصابة بهشاشة العظام 

تعد هشاشة العظام من الامراض المزمنة التى لاتظهرفى وقت مبكر من الاصابة فقد تستهلك وقت طويل حتى تكشف عن وجهها القبيح ليدفع الجسم الى كسور مضاعفة بسهولة وغالباً ما تكون بالرسغ والعمود الفقرى وفقاً لموقه "مايو كلينيك "



وتصيب هشاشة العظام الرجال والنساء على السواء بينما تكون اكثر انتشاراً بين الصنف الاول خاصة اولائك الذين تجاوزن سن اليأس 

ويمكن الحفاظ على الجسم من خسارة العظام وضعفها بالتمارين الرياضية والنظام الغذائى الصحى لتقوية الضعيف منها "هلث لاين"

ويعد صعود الدرج والاستغناء عن المصعد الكهربائى احدى الوسائل التى يمكن من خلالها تجنب الاصابة بهشاشة العظام وفقاً لاحدى الدراسات الحديثة "بجامعة هارفرد "التى كشفت ان معظم السيدات التى اعتدن على ممارسة تلك العادة اصبحوا اقل عرضة بالاصابة بهشاشة العظام وضعف العضلالت والمفاصل والسكتات الدماغية والنوبات القلبية المفاجئة 
 





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق