هاي سليب
المجموعة المالية هيرميس
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

مصر للطيران
9 فوائد مذهلة للسمك .. تعرف عليها

 

كثيرون يعشقون تناول الاسماك ربما لطعمها اللذيذ او لفوائدها الكبيرة وقد استعرض موقع " boldsky"،عددا من الأسباب الصحية التي قال إنها ستدفع الكثيرين لتناول الأسماك، وهي على النحو التالي:

1. يحارب ألزهايمر: قالت دراسة أميركية نشرت في 2016 إن تناول السمك بشكل منظم يحسن المادة الرمادية في الدماغ، المسؤولة عن منع التفسخ السريع لخلايا الدماغ، ويمنع تدهور وظائف الدماغ أثناء الشيخوخة، الذي يفضي إلى الزهايمر.

2. تقليص خطر الإصابة بأمراض القلب: تناول الأسماك يقلل من خطر أمراض القلب، لأنها تحتوي على أحماض "أوميغا 3" الدهنية  التي تحافظ على صحة القلب.

3. يعالج الاكتئاب: يتحسن إنتاج هرمون السيروتونين في الدماغ، هو أمر يمكن أن يقلص أعراض الاكتئاب، وذلك عبر تناول السمك بصورة منتظمة.

4. يقوي صحة العين: من المعروف أن أحماض "أوميغا 3" الدهنية تعمل على تحسين صحة العين، وذلك عن طريق تغذية عضلات العين وأعصابها.

5. يعالج التهاب المفاصل:  يساعد وجود فيتامين "E"، بجانب الأحماض الموجودة في السمك، على الحد من أعراض التهاب المفاصل.

6. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: قالت دراسة أميركية إن وجود السمك ضمن النظام الغذائي للإنسان يساعده على تقليص خطر الإصابة بسرطانات عديدة، مثل سرطان القولون وسرطان البنكرياس.

7. يحسّن نوعية النوم: يعزى ذلك إلى احتواء السمك على فيتام "D" الذي يساعد على تحسين نوعية النوم.

8. تخفيض مستويات الكولسترول:  تعمل أحماض "أوميغا 3" الدهنية في الأسماك على تقليل مستويات الكوليسترول ومنع تكونه في الجسم.

9. يحد من خطر أمراض المناعة الذاتية.

 

نقلا عن سكاي نيوز





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

" الطفولة والأمومة" يتصدي لانتهاك حقوق طفلتين من "ذوي الاحتياجات الخاصة"

أعلن المجلس القومي للطفولة والامومة، عن تقديم كافة سبل الدعم لطفلة من ذوى الاحتياجات الخاصة، بعد اغتصابها من عاطل بمحافظة الجيزة.   وأوضحت الدكتورة عزة العشماوي، الأمين العام للمجلس القومى للطفولة والامومة، أن عددا من وسائل الإعلام تداول خبر عن "اغتصاب عاطل لطفلة مريضة ذهنياً... المزيد

البدائل الطييعية للكريمات الصناعية لنضارة البشرة

نصح خبراء التجميل السيدات بالاعتماد على الوصفات الطبيعية؛ من أجل تجميل بشرتهن، بعيداً عن الكريمات المصنعة أو عمليات الشد والحقن، وهنا نعرض لكِ بعض هذه الوصفات من الأعشاب؛ لتكوني بكامل جمالك الطبيعي: تجميل بشرة الوجه في المنزل • تطبيق الخلطات الطبيعية: بإمكانك عمل أي خلطات... المزيد

وصفات لمساعدة البشرة على انتاج الكولاجين بشكل امن

يعتبر الكولاجين من أهم المواد المستخدمة في تجديد خلايا البشرة والحفاظ على شبابها وحمايتها من التجاعيد وعلامات التقدّم في السنّ، ولأنّ نسبته وكثافته تتراجع وتقلّ مع التقدّم في السنّ، تصبح البشرة بحاجة ماسّة إلى كميّات مضاعفة منه كي تحافظ على مظهرها الشاب والحيويّ، وذلك من خلال بعض الوصفات... المزيد

أفكار بسيطة لاستغلال المساحة في المنزل

ليس من السهل على الكثيرين فرش قطع الأثاث بشكل متناسق مستغلا لكافة المساحات الموجودة ، سنعرض لكم من خلال هذا الموضوع 5 نصائح لديكور للصالات. 1. فنّ التقسيم  هناك طريقة لتقسيم الصالة الفسيحة عبر وضع طقمين من الأثاث فيه، بحيث تلعب الكنبات والمقاعد دور الفواصل في المكان، وفي هذا... المزيد

طريقة استخدام خل التفاح لعلاج سقوط الشعر

كشفت  الدراسات الحديثة عن فوائد لا حصر لها  لخل التفاح، حيث يمكن استخدامه في الطهي، أو كعلاج لبعض الأمراض، أو الاستفادة من فوائد خل التفاح للشعر في علاج الكثير من مشاكل الشعر. أثبتت الدراسات الامريكية أن الشعر الرقيق هو نتيجة لجفافه مما يجعله شعر جاف ، ولعلاج هذه الظروف يمكن تناول... المزيد

حيل بسيطة للحصول على عيون واسعة

تسعى كثير من الفتيات للحصول على عيون واسعة ومشرقة ومتألقة ولكن العيون الضيقة قد تكون عائقاً في بعض الأحيان للحصول على الإطلالة التي تحلمين بها. فإذا كنت من ذوات العيون الضيقة وتريدين الحصول على عيون أوسع ومتألقة أكثر ما عليك سوى اتباع الطرق التي سنعرضها لإبراز جمال عينيك بطريقة أكثر... المزيد

نصائح ذهبية للتغلب على الجوع أثناء " الدايت"

يفسد الجوع الرجيم المُتَّبع أحيانًا، لكونه يتسبَّب باللجوء إلى خيارات "غير صحيَّة" في الأكل لتسكينه، ما يُفشل الـ"رجيم" الهادف إلى خسارة الوزن، سنعرض لكم في هذا الموضوع الوسائل العملية للتحكم في الجوع. يوجد طريقتان للجوع قد تتسبَّبان في الزيادة غير المرغوبة في الوزن.... المزيد

تعرفي على فوائد الطماطم للبشرة الدهنية

تعتبر ثمرة الطماطم مصدر أساسي وغني بالفوائد التي تساعد في العناية بـ البشرة الدهنيّة، والتخفيف من مشاكلها. لذا إن كنتِ من صاحبات البشرة الدهنيّة وتحبين الطماطم، فاعتبري نفسكِ محظوظة. - تعرّفي إلى فوائد الطماطم لنضارة البشرة الدهنية: - تُعتبر الطماطم مصدرًا أساسيًّا لـ فيتامين سي، والذي... المزيد

ماسك الموز لإخفاء تجاعيد الوجه بعد سن الثلاثين

يعدّ الموز من الفواكه الخفيفة المحببة لدى الكثيرات، وهو من أفضل أنواع الفواكه المقاومة للتجاعيد، فهو غني بالفيتامينات مثل فيتامين A, B, E، وأيضًا المعادن كالحديد والزنك والبوتاسيوم. لذا سنتعرف إلى كيفية إخفاء تجاعيد الوجه بعد سن الثلاثين، بماسكات الموز الفعالة والطبيعية الأكثر أمانًا... المزيد

تفوق على 18 متسابقا .. سكامب ترامب يفوز بجائزة أقبح كلب في العالم (فيديو)

فاز كلب ذو عينين جاحظتين وشعر مجعد بالجائزة الكبرى في المسابقة السنوية الحادية والثلاثين لأقبح كلب في العالم. الطريف في الأمر بأن الكلب الفائز بجائزة "أقبح كلاب العالم" يحمل اسم " سكامب ترامب"، بحسب مانقلت صحيفة " The Guardian " البريطانية. مالكة... المزيد

أفضل مقشر طبيعي للبشرة...تعرفي عليه وعلى طريقة استخدامه

  يعدّ ملح الليمون أو حمض الستريك من المواد المستخدومة في أغراض الطهو، وله فوائد لا حصر لها للبشرة. يمنح البشرة الصفاء والنقاء، إضافة إلى أنه يزيد من إشراقة البشرة وحيويتها. يساعد على تقشير البشرة، وبالتالي فإنه يسهم في إزالة البقع الداكنة. يقضي على حب الشباب بشكل نهائي،... المزيد

3 وصفات مضمونة لإطالة الشعر

تؤدي عوامل كثيرة الى تضرّر الشعر بشكل كبير، فيصبح هشاً ومتكسراً ومتقصفاً، وهذا بدوره يساهم كثيراً في الحد من نمو الشعر بالشكل المطلوب، في مقدمها الاستخدام الكثيف لأدوات تصفيف الشعر، سوء التغذية، وعدم استخدام مستحضرات العناية بالشعر اللازمة، هذا بالإضافة الى العوامل الوراثية. فإن كنت تطمحين الى... المزيد

اترك تعليق