• مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
إياد أبو الحجاج
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

7 أطعمة تخلصك من الوزن الزائد..أبرزها القهوة والتوابل

يعانى الكثيرون من زيادة الوزن بشكل ملحوظ وبطء عملية الايض والحرق.



 

لذا قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية ، عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتاعى فيسبوك، بعض الاطعمة التى تزيد من عملية الايض و تخسر الوزن.

 

 

 

أطعمة تزيد من عملية الايض وتنقص الوزن:

 

 

1 خل التفاح

 

على أن لا يتجاوز معلقة واحدة ويوضع في صحن السلاطة؛ ولا يؤخذ على الريق مع الماء لأنه يسبب تخرشات في المعدة.

 

 

2 القهوة 

 

على أن لا تزيد على فنجانين في اليوم.

 

3 الليمون 

 

على أن يتم وضعه بالسلاطات أو في الماء.

 

4 التوابل

 

على أن لا نستخدمها بشكل مبالغ فيه.

 

5 اللوز النيئ

 

 

نأخذ منه يوميًا بين 7 إلى 13 حبة.

 

 

6 الشاي الأخضر

 

بإمكانكم شرب الشاي الأخضر مرة أو مرتين باليوم .

 

7 البيض المسلوق

 

على أن لا يزيد على بيضة واحدة أو اثنتان في اليوم.





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق