بث مباشر
أخبار التعليم
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

10 أطعمة صحية محظورة على متبعي الكيتو دايت.. ابرزها التفاح
يعتقد بعض  الأشخاص أن الأطعمة الصحية -أمثال الخضروات والفواكه- الاختيار الأمثل لنا في جميع الأحوال، ولكن قد يحظر تناول البعض منها في حالة اتباع الحميات الغذائية، خاصةً الكيتو دايت.



 يستعرض  التقرير التالي، قائمة بأبرز الأطعمة التي يجب تجنبها عند اتباع الكيتو دايت، وفقًا لموقع "Everydayhealth".

1- الكينوا
من الحبوب الغذائية الغنية بالبروتين، ولكنه من الأطعمة التي يجب تجنبها عند اتباع الكيتو دايت، لاحتواء نصف كوب منه على 17 جرام من الكربوهيدرات الصافية.

2- التفاح
ثمرة تفاح واحدة قد تبقيك بعيدًا عن زيارة الطبيب، ولكن هذا لا يعني بطبيعة أنه يمكنك تناولها عند اتباع الكيتو دايت، لاحتوائها على أكثر من 20 جرام من الكربوهيدرات الصافية.

3- الفاصولياء السوداء
من البقوليات الغنية بالألياف التي تقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، ولكن لاحتوائها على مستويات عالية من الكربوهيدرات بمعدل 12 جرام في كل نصف كوب منها، يجعلها من الأطعمة المحظور تناولها عند اتباع الكيتو دايت.

4- الشيكولاتة الداكنة
واحدة من أكثر الحلويات الموصى بها من قبل أخصائي التغذية، ولكن قطعة واحدة منها تحتوي على 10 جرام من الكربوهيدرات الصافية، لذا يجب تجنبها عند اتباع الكيتو دايت.

5- البطاطا
من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للإنسان، مثل فيتامين سي اللازم لتقوية المناعة، ولكن نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من الكربوهيدرات بنحو 23 جرام في الثمرة الواحدة، الأمر الذي يجعلها من الأطعمة المحظورة على متبعي الكيتيو دايت.


6- الزبادي
يحتوي الزبادي على 10 جرام من الكربوهيدرات، لذا يجب تجنبه قدر المستطاع عند الكيتو دايت، لفقدان الوزن بصورة فعالة وصحية.

7- البرتقال
تجنب عصير البرتقال عند اتباع الكيتو دايت، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات، إلى 13 جرام من الكربوهيدرات في الثمرة الواحدة.

8- الجوزة الاسكواش
أحد الخضروات التي يحظر تناولها عند اتباع الكيتو دايت، لاحتواء كوب واحد منه على 9 جرامات من الألياف، و20 جرام من الكربوهيدرات الصافية.

9- الحمص
قد يكون الحمص المشوي وجبة خفيفة وصحية، لكن من المحتمل ألا تكون مناسبة لمتبعي الكيتو دايت، لاحتواء نصف كوب منه على ما يقارب 13 جرام من الكربوهيدرات.

10- الأرز البني
ربما تكون قد أقسمت على عدم تناول الأرز الأبيض، لكن أضف اليه أيضًا الأرز البني، لاحتواء نصف كوب منه على 24 جرام من الكربوهيدرات الصافية.







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

تتويج ديانا حامد ملكة جمال مصر للكون ٢٠١٩ ..صور

وقامت ناريمان خالد الحائزة على اللقب فى العام الماضى بتتويج ديانا حامد وسط آجواء إحتفالية مثيرة حيث من المقرر ان تمثل مصر فى مسابقة ملكة جمال الكون الدولية فى ديسمبر المقبل بالولايات المتحدة الأمريكية.   كما أعلنت اللجنة المنظمة للمسابقة آية عبدالرازق وصيفة أولى للملكة، ومنة مكاوى... المزيد

فوز 5 مبادرات من بين 80 خلال فعاليات مهرجان المرأة العربية للابداع

وتهدف إلى إعادة تدوير المخلفات العضوية في المناطق الريفية والمزارع وتحويلها الى طاقة حرارية واسمدة عضوية المبادرة هدفها التوجه نحو الاقتصاد الأخضر وتفعيل مبادئ التنمية المستدامة بالمجتمع واستغلال مواردنا الطبيعية لانها بالفعل كنز لابد من تحقيق أقصى استفادة منها .  وجاءت في المرتبة... المزيد

موضة نسائية تنقذك من الصداع النصفي وآلام المفاصل

* يساعد البريسنج في التخلص من آلام الظهر والمفاصل التي تعاني منه الكثير بسبب الركض. * التخلص من الصداع النصفي واحد من ابرز فوائد البريسنج، فإنك لا تحتاجين للأدوية، كما انه يساعد بعدم التعرض له بسهولة كما يحدث من قبل. * إن البريسنج الذي يكون في منطقة الاذن يساعد في التخلص من مشاكل... المزيد

أحمد عمارة يكشف الوصفة السحرية للسعادة 

وأضاف عمارة خلال حواره، لبرنامج المصري أفندي، الذي يبث عبر فضائية القاهرة والناس ، أن الرضا هي معرفة الأمور ونقيضها، قائلا: "عكس الرضا السخط، فإني اكون رافض شئ ده سخط فلابد أن اكون راضي بالظرف وهذا الرضا سيصلك بك لحالة من الافكار تستطيع من خلالها حل المشكلة وحينما تصل لهذه تصبح... المزيد

اكتشاف أقدم لؤلؤة في العالم بأبوظبي

وتظهر الطبقات التي تغطي اللؤلؤة بأنها تعود إلى العصر الحجري الحديث في الفترة ما بين 5800-5600 قبل الميلاد. ويعد هذا الاكتشاف دليلا على وجود مهنة صيد اللؤلؤ والمحار في دولة الإمارات منذ ما يقارب 8 آلاف عام، وهو أقدم دليل مكتشف على صيد اللؤلؤ في العالم. المزيد

اترك تعليق