بث مباشر
أخبار التعليم
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

٧ أطعمة أساسية لزيادة تركيز طفلك خلال اليوم الدراسى .. وتحذيرات من الشيكولاته
تشعر الأمهات بحالة من القلق مع بداية العام الدراسى، وتبحث عن نصائح لزيادة تركيز الأطفال،


وعن بعض الأطعمة والوصفات التى يقدمها خبراء التغذية خاصة ممن يعانون من قلة التركيز فى المدرسة

ومن أهم النصائح لحل تلك المشكلة 

 

الطعام الصحى 
فمن الضرورى ان تحرص كل ام  ان يتناول طفلها كافة العناصر الغذائية التى يحتاجها جسمه لزياده تركيزه وتحصيله الدراسي ، و هناك طفل يفقد تركيزه بسبب مشكلة مرضية مثل من لديه أنيميا أو نقص فيتامينات أو يعانى من اي مشكله صحية ولا ينام ليلا جيدا فيعانى طول النهار من قلة التركيز، فينصح بزيارة طبيب أطفال للاطمئنان وعمل التحاليل اللازمة لعلاج المشكلة.


واشارت دكتورة مجد الخطيب خبيرة التغذية إن هناك أطعمة تعمل على تحسين الأداء الذهني والحركي للأطفال أثناء اليوم الدراسي، لافتة إلى أنه يجب تغذية الطفل بالعناصر المفيدة للجسم بدلًا من الأطعمة التي تؤدي إلى فرط النشاط.

وأضافت الخطيب أن وجبة الإفطار لابد وأن تكون غنية بالبروتين مثل الدجاج والجبن والزبادي ومنتجات الألبان التي تمنح الجسم النشاط والحيوية المطلوبة، موضحًا أن الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 مثل الأسماك و حبوب الفيتامين، تزيد نسبة التركيز والتفكير بطريقة صحية.

وأشارت خبيرة التغذية إلى أن المكسرات تحتوي على الدهون الأساسية التي يحتاجها جسم الطفل، موضحًة أن الأطفال يجب أن يحصلوا على الكالسيوم وفيتامين د، من خلال الحليب ومشتقاته.

وحذرت خبيرة التغذية من تناول الشيكولاته أكثر من 3 مرات في الأسبوع

النوم الجيد 

وينصح الخبراء بضرورة نوم الطفل مبكرا لما لا يقل عن ٩ ساعات يوميا في مواعيد ثابتة لراحة الجسم والمخ وزيادة التركيز

تنظيم وقت الطفل وفترات للراحة

نحدد وقت ثابت كل يوم للمذاكرة والبعد التام عن مشتتات الانتباه سواء التليفزيون او التابلت او الكمبيوتر، وأن نحدد لهم وقت محدد ، فبتنظيم الوقت يعتاد الطفل على العمل بالوقت المحدد ومعاقبته بالحرمان من اللعب او اي شئ يرغب فيه اذا لم ينتبه فى دروسه، مع الحرص على تقسيم الواجبات الدراسية حتى لا يشعر بالملل ويفقد التركيز ، ودائما ما تحرص الام على منح طفلها "استراحة " مع الثناء على ادائه لتحفزه على انجاز باقى المهام.

 

 

 







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

مكالمات ورسائل إلكترونية تفضح تورط حمد بن جاسم في فضيحة بنك باركليز

وقام مكتب الادعاء بإطلاع المحكمة على دليل جديد من شأنه إثبات تعمد وترصد التحايل من أجل دفع رشاوى وعمولات سرية لحمد بن جاسم رئيس الوزراء ووزير خارجية قطر الأسبق. وأشار مكتب الادعاء إلى أن الخدمات الاستشارية التي تقدم للبنوك هي في العادة معفاة من ضريبة القيمة المضافة VAT، ولكن من يحدد ما إذا... المزيد

صور.. تنسيقية شباب الأحزاب: الشعب أساس الحكم والسلطات في الدولة

وأكدت تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين، حرصها على تنظيم الصالون السياسي لمنح مساحة مناسبة للتحاور بين الأحزاب المختلفة في القضايا التي تهم الوطن، في إطار حرص التنسيقية على تنمية الحياة السياسية وتقديم حلول ناتجه عن حوار حقيقي بين النخب المختلفه دون تمييز. قال محمد أبو النجا عضو تنسيقية شباب... المزيد

محللون: الفارون من داعش قنبلة موقوتة ستستخدم بشكل خطير ضد دول المنطقة

وتعتقل قوات سوريا الديمقراطية 12 ألف شخص من داعش، من بينهم نحو 3 آلاف أجنبي. ويتوزع هؤلاء على 7 سجون تحت حراسة مشددة. وتضم منطقة المواجهات، شمال شرقي سوريا، أيضا أكبر ثلاثة مخيمات للدواعش وعائلاتهم، وهي مخيم الهول ومخيم عين عيسى، ومخيم روج في القامشلي، ويحتضن الهول العدد الأكبر من أسر... المزيد

تعرف على سبب اختيار يوم 14 أكتوبر عيدا للقوات الجوية المصرية

الاسرائيلي توازنه فى بداية الحرب وأستمر طيارونا فى تنفيذ المهام خلال أيام الحرب حتى جاء يوم 14 أكتوبر1973م ، فى هذا اليوم حاول العدو القيام بتنفيذ هجمات جوية ضد قواعدنا الجوية بمنطقة الدلتا بهدف إضعاف التجمع القتالى لقواتنا الجوية وإفقاد قواتنا القدرة على دعم أعمال قتال القوات البرية، فتصدت... المزيد

معركة المنصورة الجوية هى الأطول فى تاريخ الحروب الحديئة

الطيارون المصريون لقنوا العدو درسا سيظل بذاكرة التاريخ وأكد خلال كلمته بمناسبة الإحتفال بعيد القوات الجوية على أن دُروسٌ التَاريِخ خَير شَاهِد علَى إرادة المصِريوٌن إذا تَوفَرتْ لَديِهم عَوامِل النَجَاح وتَجَمعواُ خَلَفْ هَدَفْ وَاحِدْ لاَ يُمكِنْ أَن يَصُدهُمْ عَائِقْ أو يَعْتَرِضْ... المزيد

اترك تعليق