• مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
إياد أبو الحجاج
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

٥ أفكار جديدة لوجبات اللانش بوكس
نصحت الاعلامية رضوى الشربينى مقدمة برنامج هى وبس المذاع على فضائية CBC سفرة الامهات بعدم الاستسهال عند اعداد اللانش بوكس لابنائهم


 وكذلك عدم تكرار نفس نوعية السندوتشات يوميا لان هذا الروتين يجعلهم مضطرين لتوزيع سندوتشاتهم على الاخرين.

وقالت الشربينى خلال فقرة مسجله ببرنامجها اليوم لابد ايضا من مراعاة شكل الوجبة داخل اللانش بوكس وان تحتوى على العناصر الغذائية الضرورية للجسم ودون ان تحتوى على ما يتسبب فى سمنة الاطفال.

وقدمت رضوى الشربينى ٥ افكار لوجبات اللانش بوكس هى:
الاولى
سندوتشات الجبنة بالتركى ويمكنك عملها بتقطيع التوست على شكل مثلث وكذلك تقطيع شرائح الجبن والتركى ووضعهم على التوست.
ويمكنك ان تضعى مع هذا السندوتش  قطعة بروكلى وشرائح التفاح.

الثانية
مكرونة بالوايت صوص والفراخ ويمكن ان نضع معها قطعة بروكلى وشرائح خيار وشرائح تفاح

الثالثة
سلطة التونة وهى عبارة عن مكرونة مسلوقة مضاف اليها تونة خالية من الزيت وقطع فلفل الوان وقليل من الذرة
يمكن ان نضع معها شرائح الخيار والجزر والطماطم وموزة

الرابعة
بيتزا معها شرائح خيار او طماطم او جزر مع قليل من المكسرات

الخامسة
قطعة فراخ مشوية معها كب كيك وفيشار وشرائح من الفاكهة كالتفاح او الفراولة او اليوسفى





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق