بث مباشر
أخبار التعليم
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

٣ عناصر غذائية تمد الجسم بالطاقة على مدار اليوم.. تعرف عليها
اكد معهد التغذية التكاملية بنيويورك أن هناك 10 أغذية تمد الجسم بالطاقة


اكد معهد التغذية التكاملية بنيويورك أن هناك 10 أغذية تمد الجسم بالطاقة وتكسبه الصحة ومنها " المكسرات، والبيض، الفواكه التي تحتوي على فيتامين c، السبانخ، المشروم، أسماك السلامون، الشوفان"، مشيرة إلى أن أخذ قسط من الراحة خلال ساعات العمل يعيد النشاط للجسم مجددًا.

وأضافت فاروسي، خلال لقاء لها ببرنامج يوم جديد المذاع على قناة الغد، أن الوجبات السريعة ضارة جدًا بالجسم نظرًا لصعوبة هضم الدهون المشبعة بمكوناتها، موضحة أن وجبة الفطور التي تحتوى على الخبز الأسمر واللبن والجبن تعطى الجسم الطاقة التي يحتاجها على مدار اليوم.

وأشارت إلى خطورة تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين صباحًا، على أن يتم استبدالها بكوب كبير من الماء الفاتر الذي ينشط الدورة الدموية ويطرد السموم من الجسم، موضحة أنه في وقت الظهيرة يجب الابتعاد عن المأكولات الدسمة التي تحتاج إلى وقت طويل في هضم موادها الدهنية المعقدة.

قالت الدكتورة طيب فاروسي، خبيرة التغذية، إن الأشخاص الذين يعانون من الوهن والضعف العام دائمًا ما يتبعون أنظمة غذائية غير صحية خاصة في أوقات العمل، لافتة إلى أن الصحة النفسية عليها عامل كبير في الشعور بالهبوط والخمول أثناء العمل.







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

دراسة : الأطعمة الحلوة أكثر جاذبية عند الشعور بالجوع

  وتوصل العلماء إلى أن الأطعمة المرة تصبح أقل تأثيرا بحاسة التذوق، كما تبدو الأطعمة الحلوة أكثر جاذبية عندما يندفع الفرد لتناول الطعام. وفي الدراسة التي أجريت على الفئران، اكتشفوا أن النشاط الكهربائي في الدماغ يتغير بشكل مباشر مع الشعور بالجوع. واختبر العلماء في المعهد الوطني... المزيد

طريقة جديدة لعمل البصارة على أصولها

مقادير بصارة : 1 كيلو فول مدشوش منقوع 12 ساعة 2 بقدونس 2 شبت 2 كزبرة 2 بصل 10 فص ثوم ملح كمون للبصل 2 بصل احمر جوليان زيت ذرة دقيق دقيق للتقلية 2 ملعقة ثوم مفروم 4 ملعقة كزبرة ناشفة زيت كمون طريقة تحضير بصارة : * ينقع الفول المدشوش لمدة 12 ساعة ثم... المزيد

الفلفل الحار يقلل من الورم الخبيث لسرطان الرئة

مركب الكابسيسين، الموجودة في الفلفل الحار وهو ما يجعله حارا، يقلل من الورم الخبيث لسرطان الرئة، وفقا لعلماء أمريكيين من جامعة مارشال. وفقا لهم، الكابسيسين يوقف نشاط بروتينSrc ، وهو المسؤول عن حياة وموت الخلية. وبالتالي، قد يصبح هذا المركب الأساس لتطوير العقاقير المضادة للسرطان. في... المزيد

طريقة عمل الجلاش بالفراخ والبسطرمة

مقادير عمل صينية الجلاش الحادق الاساسية .. – نصف كيلو جلاش – زبدة او سمن او زيت لدهن طبقات الجلاش – بيضة + كوب لبن ( لوجه الجلاش ) ، بعض البهارات والاضافات حسب رغبتك طريقة عمل صينية الجلاش نقوم بفرد ورق الجلاش في صينية مناسبة الحجم ، ثم نقوم بدهن... المزيد

وجبة سريعة على العشاء .. سندوتشات الدجاج بالمايونيز

المقادير: - قطع من صدور الفراخ. - 4 ملاعق كبيرة من المايونيز. - 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. -1/2 ملعقة صغيرة من الملح. طريق الإعداد: - نسلق الدجاج جيدًا. - نمزج الملح والفلفل مع المايونيز. - نقوم بتقطيع الدجاج قطع صغيرة ثم نضيف المايونيز، ونقلبهم جيدًا. - يمكن... المزيد

اترك تعليق