بث مباشر
أخبار التعليم
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

منها تقوية المناعة ومحاربة الانفلونزا.. ١٠ فوائد بفاكهة الرمان
يزداد خطر الإصابة بالأمراض الفيروسية في هذا الوقت من العام، نظرًا للتقلبات المناخية التي يشهدها الطقس بسبب تغير الفصول


ويعانى مرضى ضعف الجهاز المناعي، من الاصابة بالانفلونزا الموسمية ويصبحون أكثر عرضة للعدوى باختلاف أنواعها.

لذا يعد الرمان من اهم الفواكه المناسبة، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية المناعة، مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة المتمثلة في مادتي الليكوبين والفلافونويد، ما يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

ويعتبر الرمان من الفواكه التي تظهر مع بدايات فصل الشتاء، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل الألياف التي تساهم في ضبط نسبة السكر بالدم

ويحتوي الرمان على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم، فكلاهما يساهمان في خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم وتنشيط الدورة الدموية، ما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية.

وينصح خبراء التغذية بعصير الرمان نظرا لانه يقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين، عن طريق خفض نسبة الكوليسترول الضار LDL بالدم، الأمر الذي يجعل مرضى السكري غير معرضين لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية عند المواظبة على تناوله لمدة 3 أشهر متواصلة ، فضلا عن الألياف المتوفرة بالرمان تجعله من الفواكه المفيدة لمرضى السكري، لأنها تساهم في ضبط نسبة السكر بالدم ومنع ارتفاعه عن طريق تبطئ عملية امتصاص الجسم للجلوكوز الموجود بالدم.


واشار دكتور هانى العجيزى اخصائى التغذية العلاجية طب الازهر و مدير عام مساعد الشئون الطبية بشركة جاسكو؛ أن الرمان يعتبر من أكثر الفواكه الصحية حيث انه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التى تكسب الجسم العديد من الفوائد الصحية حيث يحتوي على 

- مركبات البوليفنيول التى تكسب اللون الأحمر وهى مضادات أكسدة قوية تساعد على حماية الخلايا من التلف حيث يحتوي عصير الرمان على ثلاثة اضعاف مضادات الاكسدة الموجودة فى الشاي الاخضر 

- يحتوي أيضا على على نسبة كبيرة من فيتامين ج

- يساعد عصير الرمان على تحسين عملية الهضم والتخفيف من الالتهابات المعوية 

- يساعد مرضى السكر على خفض مستويات السكر فى الدم وتقليل مقاومة الجسم للانسولين 

- يقلل من حدة الالتهابات حيث انه يمتلك مركبات قوية مضادة للالتهابات 

-يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المثانة والبروستات 

- يساعد على خفض ضغط الدم 

- يساعد على مكافحة التهابات المفاصل والآلام المرافقة له 

- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وذلك لاحتوائه على حمض البيونيسيك حيث إن الرمان وغيره يساعدان بشكل خاص على تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل مستواه الضار 


- يحتوي على خصائص مضادة البكتريا والفطريات والتى قد تكون مفيدة للوقاية من الأمراض الشائعة فى اللثة مثل " التهاب اللثة والتهاب دواعم السن والتهاب الفم الناجم عن البدلة الرسمية

- يساعد على تحسين الذاكرة البصرية واللفظية عند كبار السن 







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

وجبة سريعة على العشاء .. سندوتشات الدجاج بالمايونيز

المقادير: - قطع من صدور الفراخ. - 4 ملاعق كبيرة من المايونيز. - 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. -1/2 ملعقة صغيرة من الملح. طريق الإعداد: - نسلق الدجاج جيدًا. - نمزج الملح والفلفل مع المايونيز. - نقوم بتقطيع الدجاج قطع صغيرة ثم نضيف المايونيز، ونقلبهم جيدًا. - يمكن... المزيد

اسرع طريقة لعمل الكشرى المصرى

مقادير طريقة عمل الكشرى المصرى 50 جرام سمن 100 جرام شعرية 600 جرام أرز مصرى 1 لتر ماء ملح وفلفل 1 مكعب مرق 500 جرام عدس أسود 50 جرام سمن 100 جرام بصل مكعبات 25 جرام ثوم مفروم كمون وملح 5 جرامات فلفل ماء مغلى 1 لتر ماء مغلى 10 مل زيت ذرة 500 جرام مكرونة قلم... المزيد

طريقة عمل فطيرة الطاسة خطوة بـ خطوة

مكونات لـ عمل فطيرة الطاسة خطوة بـ خطوة:   - 2ونصف كوب من الدقيق - رشة من الملح - كوب ماء دافئ - سلامى ( أو أى منتج حسب الرغبة)  - زيتون - جبنة موزاريلا - فلفل ألوان   طريقة تحضير فطيرة الطاسة: تعجن جيدًا ثم نقسمها إلى أربعة... المزيد

كوب شاي يوميا يحميك من 3 امراض خطيرة

ووجدت دراسات عديدة أن الشاي قادر أيضا على حماية الدماغ من التلف، ما يقلل من خطر الإصابة بالخرف، كما توصلت دراسة حديثة إلى أن هذا المشروب الساخن يعزز المناعة من خلال إعادة توازن البكتيريا التي تعيش في أمعائنا. ومن المعروف أن جسم الإنسان هو موطن لتريليونات من الميكروبات المهمة للصحة، لدرجة أن... المزيد

4 اطعمة تسبب انتفاخ المعدة المزعج.. احذريها

ويقول الطبيب التلفزيوني، دكتور أوز، إذا كان الانتفاخ ناتجا عن تراكم السوائل في الجسم، فإن تناول الخيار يمكن أن يساعد في التخلص من ذلك. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى حقيقة أن الخيار هو مدر للبول. وأوضح الدكتور أوز أن مدرات البول تساعد الكليتين في إطلاق الماء من الجسم. وأضاف قائلا:... المزيد

اترك تعليق