أخبار التعليم
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

كيف تقاوم الأمراض بالغذاء؟!.. استشاري تغذية يجيب
قال الدكتور سعيد متولي استشاري التغذية العامة ان الصحة الجيدة تتطلب الغذاء الجيد فالامراض غالبا ان لم تكن اساسها عملية توتر عصبي او اخلال في النوم او تعاطي مركبات غير مكتملة القيمة الغذائية فسوف يحدث نقص لعناصر كثيرة.

إقرأ أيضاً

الخطيب يوجه رسالة ساخنة الى صالح جمعة
عايدة رياض تتحدث عن أزمة قضية الآداب بعد ٣٧عاما
لأول مرة .. زينة تفجر تصريحات خطيرة عن أسرار ارتباطها وزواجها باحمد عز
اول ظهور لابنة زوجة احمد الفيشاوى .. فيديو
اول تعليق من ياسمين عبد العزيز بعد شائعة ارتباطها بالفنان احمد العوضي



واوضح متولي خلال برنامج صحتك من اكلتك المذاع علي اذاعة القاهرة الكبري انه مثلا اذا قل الحديد في الدم فسوف تحدث انيميا واذا نقص الحديد والزنك فسوف يتساقط الشعر واذا فقدت كم من البروتين فستكون العضلات ضعيفة جدا.  ان اي شئ ينقص في طعامنا يساوي كم مرضي.

واكد الدكتور سعيد متولي انه لتقوية جهاز المناعة لابد من دعمه بنوع من الفيتامينات التي تتخذ المركز الاول في تقوية جهاز المناعة وهو فيتامين سي والذي يعني وجوده امتصاص الحديد والكالسيوم وضبط الحامض المعدي.

وتابع : الله اوجد في كل مركب غذائي قدر متناغم من العناصر الغذائية سهل التعامل معها من قبل الجسم.

ونصح  استشاري التغذية العامة بعدة نصائح لتحقيق اكبر قدر من الاستفادة من الطعام الذي يتم تناوله وهي:
- تناول الاطعمة الصحية التي تتضمن كل المركبات الغذائية المتناغمة في مواعيد محدده. 
- اتباع طرق الطهي الصحية كالطهي علي البخار ثم الشواء. 
- تناول الفاكهة قبل الاكل. 
- الامتناع عن المركبات السكرية ذات السكر المرتفع. 
- الانتهاء من تناول الطعام قبل صلاة العشاء حتي نوفر نوم مريح وهضم جيد قبل النوم وبالتالي ننعم بجهاز هضمي سليم وجهاز مناعي قوي وبالتالي لا يتعرض الجسم لاي نزلات سواء برد او صحية لان الاجسام الحرة في الجسم سوف يسهل التغلب عليها من مضادات الاكسدة الطبيعية في الخضراوات والفاكهة. 

وتابع الدكتور سعيد متولي ان كل هذا التناغم الغذائي سهل ولكن لابد من ثقافة تغذوية، مؤكدا ان كثير من المشكلات الصحية كمرض ألزهايمر وظهور الشعر الابيض مبكرا تكون غالبا اسبابها نقص عناصر تغذوية او عدم اهتمام الاسرة بتوفير الغذاء الصحي. 







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق