هاي سليب
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

فوائد رائعة لشرب الشاي "يوميا"
إذا كنت تحتسي فنجانا من الشاي، غير محلى ومن دون سكر، أثناء قراءة هذا، فأنت تدعم كل عضو في جسمك،



 إذا كنت تحتسي فنجانا من الشاي، غير محلى ومن دون سكر، أثناء قراءة هذا، فأنت تدعم كل عضو في جسمك، فالشاي غير المحلى غني بمضادات الأكسدة، التي تمنع الأمراض المزمنة وتساعد على إصلاح الخلايا في الجسم.


ويقول الطبيب وجراح العظام في توليدو بولاية أوهايو، أنتوني كوري إن الشاي "يأتي من نبات كاميليا سينينسيس، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم "الكاتيكين"، والأهم من ذلك "إبيغالوكاتشين غالاتي" EGCG".


وأضاف كوري أن هذه المضادات "تقضي على الجذور الحرة في الجسم ، التي ترتبط بالأمراض عند البشر وتتضمن أمراض السرطان وألزهايمر وباركنسون وغيرها، وتقلل من الالتهابات".


ويعتقد الأطباء والباحثون بأن للشاي العديد من الفوائد، لعل من أبرزها الفوائد الخمس التالية، وفقا لتقرير نشر على موقع فوكس نيوز الإخباري الأميركي.


خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

يقول باحثون إن مضادات الأكسدة والمركبات الموجودة في الشاي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

ووفقا لمديرة الطب النفسي والتغذوي ونمط الحياة في مستشفى ماساتشوستس العام وكلية الطب بجامعة هارفارد أوما نايدو فقد "تبين أن له فوائد عديدة على أمراض سرطان الجلد والبروستات والرئة والثدي".

وأضافت نايدو أن "أنواع الشاي المختلفة تؤثر على أنواع مختلفة من السرطان"، وبالتالي فإن شرب الشاي هو مجرد وسيلة بسيطة لمنع الإصابة بالسرطان.


بشرة صحية أكثر

تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأسود بانتظام يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

وتقول نايدو إن طريقة إعداد الشاي لها تأثيرات مختلفة على صحة الإنسان، فالشاي الأسود الساخن "مفيد في سرطان حرشفية الجلد".

وبحسب الدراسات، فإن الشاي الساخن له تأثيرات أفضل من البدائل المثلجة والمخمرة.


 خطر الاصابة بالنوع الثاني من السكري

إلى جانب فائدته للبشرة، فإن تناول الشاي الأسود كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري من خلال المساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.

ووفقا لدراسة في مجلة آسيا والمحيط الهادئ للتغذية السريرية، يمكن أن يقلل الشاي الأسود من نسبة السكر في الدم، وبعد تناول الأطعمة التي تحتوي على السكروز.


أسنان أقوى

في حين أن تناول الشاي طوال اليوم قد يؤدي إلى تلطيخ الأسنان أو تلونها قليلا، فقد تكون الفائدة منه تستحق ذلك.

ووفقا لدراسة نشرت في مجلة "علم أمراض الفم والوجه والفكين"، فإن الشاي الأخضر له تأثير مضاد للجراثيم يمكن أن يقلل البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان.

وأشارت الدراسة إلى أن تناول الشاي الأخضر كل يوم يمكن أن يقلل حدة التسوس والتجاويف في الأسنان.


تحسين جودة النوم

إذا كنت تعاني من الأرق وتتقلب كثيرا في نومك، فحاول أن تشرب فنجانا من الشاي قبل النوم، إذ وفقا لنايدو فإن الشاي الطبي من شرق آسيا "يمكن أن يقلل مستوى الأرق".

وبحسب دراسة  نشرت في دورية "أبحاث الطب التكاملي"، يمكن أن يساعد شرب الشاي على تحسين جودة النوم ونوعية الحياة لدى المصابين بأرق خفيف إلى متوسط.

ومن بين الفوائد الأخرى للشاي أنه يعمل على زيادة تركيز المرء، ويساعد أيضا في تسريع عملية الأيض.

لكن هذه الفوائد العديدة للشاي لا تعني أنه ليس له بعض المخاطر، ومنها على سبيل المثال أنه يمنع عملية امتصاص الحديد ويزيد مخاطر حدوث النزيف، وفي حال تناول كميات كبيرة من الشاي يوميا، فقد يعمل على تعطيل الاستفادة من بعض الأدوية، خصوصا الخاصة بأمراض القلب وضغط الدم.

وللحصول على أفضل فائدة من الشاي، ينصح الأطباء بتناول ما بين فنجانين إلى 5 فناجين من الشاي يوميا، كما ينصحون بتناوله من دون محليات صناعية.

ويفضل الأطباء والاختصاصيون، مثل الطبيب كوري، أن يتم تناول الشاي الورقي وليس المعد والجاهز، ويعتبرون الشاي الأخضر أفضل أنواع الشاي وأكثره فائدة للصحة.






يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

6 أنواع من الشاي تعالج التهاب الحلق ونزلات البرد

وتساهم الأعشاب في علاج العدوى البكتيرية والفيروسية، ويستعرض التقرير التالي 6 أنواع من الشاي تعالج التهابات الحلق وتتغلب على نزلات البرد والإنفلونزا، وفقًا لموقع "prevention". 1- الشاي الأخضر الشاي الأخضر غني بالأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة، ويعتبر الشاي... المزيد

استخدامات مذهلة صحية وجمالية لغسول الفم

كما أنه يساعد في بقاء رائحة الفم جيدة لفترات طويلة، وعدم التعرض لمواقف محرجة بسبب رائحة الفم الكريهة. ولا تقتصر استخدامات غسول الفم على هذا فحسب، بل يمكن استخدامه في أمور أخرى متعلقة بالصحة والجمال. إليك قائمة بها. 1-التخلص من الحبوب والبثور في حالة ظهور... المزيد

مستحضرات لا يجب وضعها على الوجه مطلقاً

فيما يلي بعض المنتجات التي لا ينصح بتطبيقها على الوجه، حيث أنها يمكن أن تسبب تلف الجلد. 1-كريمات تقشير البشرة تستخدم العديد من الفتيات كريمات تقشير البشرة للتخلص من العيوب وتوحيد لونها والقضاء على حب الشباب. وعلى عكس ما هو شائع، فإن استخدام هذه المستحضرات يمكن أن يسبب... المزيد

كيف تخزنين المانجا دون تغيير في لونها وطعمها

  وإذا كنتي تحاولين تخزين المانجا يمكنك أن تتعرفي علي الطرق وأفضل نوع مانجا للتخزين دون تغيير في لونها وطعمها وقدمت الشيف مني الهلالي الطريقة الاحترافية لتخزين وحفظ المناجا لمدة سنة كاملة. قبل التخزين أفضل الأنواع للتخزين هي المانجا النعومي حيث إنها ذات حجم كبير وقشرة رقيقة وبذرة... المزيد

اذا كنت تقضى وقتك فى العمل .. اليك أهم 10 نصائح لتغذية سليمة

الخطوات التى يجب اتباعها لتغذية سليمة: 1- تحديد الأهداف الصحية: مراعاة طبيعية العمل أو وجود طفل لمعرفة نمط الأكل والحياة المناسبه لكى قبل التغير لضمان الاستمرارية في التغذية السليمة. 2- كُل المفيد اختيار الأطعمة المفيدة الغنيه بالفيتامنيات وتوفير الطاقه التي يحتاج اليها جسم... المزيد

اترك تعليق